目次 はじめに ブルーベリーに含まれる栄養素 ブルーベリーが視力に及ぼす効果 視力の改善 目の疲れの軽減 夜間視力の向上 ブルーベリーの摂取方法 まとめ 1. はじめに 近年、デジタルデバイスの使用時間の増加に伴い、目の健康に関心を持つ人が増えています。そんな中、視力保護と向上のための自然な方法として、ブルーベリーが注目されています。 2. ブルーベリーに含まれる栄養素 ブルーベリーは、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンAといったビタミン類や、抗酸化物質であるアントシアニンを豊富に含んでいます。これらの栄養素は、目の健康を維持する上で重要な役割を果たします。 3. ブルーベリーが視力に及ぼす効果…