養生功

今年の3月20日は、林肇伦先生が逝去されて一周年になる日である。先生は武林のこの土地で、一生懸命に耕し、何世代もの弟子たちを育てられた。過去を振り返ると、先生と過ごした一つ一つの出来事が、はっきりと心の底に響いている。先生に付いて拳を学んだ日々は、昨日のことのようだ。先生と過ごした時間を思い出すたびに、心は先生への深い思慕と感謝でいっぱいになる。感慨の余り、未熟な文章で先生に付いて拳を学んだ一つ一つの出来事を回想し、林肇伦先生への追憶の意を表したい。 一、初認意拳 意拳（大成拳）のことを初めて知ったのは、1986年のことであった。当時、ある号の『精武』という雑誌に意拳（大成拳）に関する記事が掲…

大成拳における視観功法の「視」とは、眼の視覚器官を使って外界の物や環境を見る練用功法の形式を指す。一方、「観」には観察の意味が含まれ、見るという意味だけでなく、察するという意味もある。察には、見る、気づく、感じるという意味があり、気づきを通して本能的な反応や条件反射を発揮するという意味もある。 一、視観功的養生功法 1．遠観功的養生功法 站樁の際、遠くを見つめたり、遠くの物をしばらく注視した後、視線を自分自身に向けて収め、遠くの物との距離は変わらず、まるで近くの物を見ているかのようにする。站樁功の練習では、意は遠くから近くへと発し、両眼は丸く見開いたり、力を入れ過ぎたりせず、わずかに閉じるよう…

(一)意念運用有階段性 王老先生が意拳の名を取ったのは、後学の者にこの拳は「意」の拳中での作用に注意するよう提示するためであり、必然的に時と場所を問わず意念を離れることはできない、というのが一般の人の大成拳に対する理解である。実際はそうではなく、大成拳の習練過程において、始めから終わりまで意念を運用するわけではなく、意念の運用には段階性がある。例えば、基礎功の站樁の練習では、意念は用いない。目を閉じて站樁しても開眼で站樁しても、必ず静かにし、「凝神、定意」しなければ、功力を練り出すことはできない。特に王薌齋先生の言う「先天本能の活力(また「自然力」とも言う)」を練り出したいのであれば、なおさら…

大成拳の養生樁において、放松の要点と並んで重要なのが、入静の要点である。入静とは、思考活動が相対的に単一化し、雑念が減少し、外界の刺激に対する反応が相対的に弱まる状態を指す。 入静とは、練功時に、できるだけ環境を静かにし、思考を落ち着かせ、心を平静にすることを意味する。入静になれるかどうかは、練功の効果に大きく影響する。養生家は「心が静かでなければ、道を見ることはできない」と言っており、これは練功時に心を静めなければ、養生功を上手く練習することができないということを意味する。 第一に、入静状態は積極的な保護作用を持つ。興奮と抑制は高等神経活動の基本的なプロセスであり、すべての反射、高等思考活動…

インナーパワーを身につけろ 登場する先生 孫立 内容 インタビュー「意拳とは」 「站樁」 「試力」「発力」「歩法」 対練「対人発力」「推手」 「養生功」 印象に残った言葉 王先生は、人間にとって一番大切なのは体で、内臓のバランスが強くなれば、技をちょっと教えたらすぐに強くなると考えました。意拳の一番の基本はバランスとリズムです。バランスがずっと安定しているのが良い状態です（孫立） スポーツでもリズムが一番大切で、リズムが無いとだんだん体が固くなります。リズムを保つことができれば、自分の体は良い状態でいられます。私の先生である姚先生から聞いたのですが、「試合で緊張した状態を無くせば、勝つチャンス…

注：この文章は王選傑先生が生前、いくつかの新聞記者との一部の質疑応答の記録であり、王選傑著『大成拳実作絶技』（奥林匹克出版社、1990年7月版）および『法要集成』（北京体育学院出版社、1992年11月第1版）に掲載されたものです。ここではそれに基づいて校訂を行いました。 問：大成拳の「大成」という二字の意味は何ですか？ 答：「大成」という言葉は総集の意味を持ち、自己だけが優れているという意味ではなく、各派の拳術の長所を集めたものです。練習の時間について言えば、「百日で一つの小成、千日で一つの大成」という言葉があります。 問：気功や内功を鍛える人々の中には、意を丹田に守ることを主張する人が多いで…

意拳 孫立著、楊誠光訳『意拳入門―中国武術の精髄を集大成した拳法』1996 竇世明、孫立編著、石川鶴矢子訳『王薌齋伝 : 意拳・大成拳創始人』1996 久保勇人『驚異の意念パワー 站椿』2002 久保勇人『驚異の意念パワー 発力』2002 久保勇人『驚異の意念パワー 打拳』2003 甲野善紀、光岡英稔『武学探究―その真を求めて』2005 甲野善紀、光岡英稔『武学探究 (巻之2)』2006 孫立『実戦中国武術意拳入門―基礎から散打まで』2006 尹雄大著、光岡英稔監修『FLOW―韓氏意拳の哲学』2006 日本韓氏意拳学会 『韓氏意拳―拳の学としての意味』2007 韓星橋著、日本韓氏意拳学会 監修…

10月7日（土）に長野県諏訪市の諏訪湖畔公園で行われた 第11回 諏訪湖太極拳交流演武会に参加しました。 楊名時八段錦・太極拳 山梨県支部からは30人が参加しました。 長野県の各地で武術太極拳や楊名時八段錦・太極拳、 鞭杆（ベンガン）という棒を使った中国武術、導引養生功などの クラブや同好会、サークル活動をされている方々が集まって 秋の諏訪湖畔で演武を披露し、それをお互いに鑑賞しあって交流しました。 今年も楊名時八段錦・太極拳 長野県支部さんから参加者募集のご案内をいただき、 山梨県支部からは30人が参加させていただきました。 この日は朝からお天気が良くて、まさに太極拳日和でした。 諏訪湖は「…

昨年から、私と夫と共に『推手講習会」ご依頼を受け、山梨県へ年4回、伺っています。 山梨の皆さんはとても熱心で、推手が大好き。写真の養生功や站桩功（推手の前に必ず行う練功法）は静を学ぶ練習なので大人しいですが、一たび推手が始まると、活気を帯び本当に楽しそう❗️ 私達の伝える推手は、勝負や相手を打ちのめす種類の物(＝比手、比武）ではなく「研究手」。私的には、“中医学で学んだ理論を体現、体感”できるので、この推手が面白く味わい深くそして楽しい🌼 ワンシーズン毎に伺っているので、四季折々の山梨県の風情も楽しませていただいています。美味しいフルーツも全てぺろっとたいらげました🍓このような機会を頂けて、本…