2015-08-01 教科書 今日の天気は晴れ。家でもできるストレッチなどの 本を探してたら、ヨガ、ピラティスの本を見つけました。 ヨガ&ピラティスの教科書。 50歳からはじめる〜と書いてあったので。。 普通のヨガより優しそうかな。 腰痛と便秘の項目を中心に、 試してみました☆