本日のトレーニング

朝

ピスト通勤。今日はなぜかFoothillが渋滞していたので、El Camino Real経由できてみた。→El Camino RealもPalo Altoあたりまで渋滞していた。

夕

早めに帰宅。ちなみに今朝Foothillが渋滞していたのは、HW280で大事故があって通行止めになっていたからだそうな。

データ

• 46mile
• 2時間50分

スパムフィルター GMail 昨日の成績

• 検知件数= 16
• False Positive（スパムじゃないのにスパムにされた）= 1 (通算FP率2.82%)
• False Negative（スパムなのに検知されなかった）= 2
• 検知率((検知件数-FP-FN)÷検知件数×100)=81.3%

スパムフィルター ProofPoint 昨日の成績

• 検知件数=1673
• False Positive（スパムじゃないのにスパムにされた）= 0
• False Negative（スパムなのに検知されなかった）= 9
• 検知率((検知件数-FP-FN)÷検知件数×100)=99.46%

Kitty Guy

本日は簡単なハロウィーン仮装パーティが仕事場で開催される。毎年、タイの仏僧の格好をしようと思っているのだが、衣装の入手ができないので断念している。今年は特に意味もなく、ハローキティのお面を改造してみた。なづけてKitty Guy。

地球温暖化はどうでもよいから、みんなもっと自転車に乗ろうというお話

帰宅後、Bicycle Outfitterに行った

Larry Nolan(AMD/Discovery所属　マスターズ世界選７勝)の講演を聴くのが目的。レースの戦略、戦術、トレーニング方法などなど。あと、AMD Juniorチーム所属の若者達の話も聞けた。ヨーロッパとアメリカのレース文化の差を実感。

講演後

Bicycle OutfitterのDaveから、「アメリカ人はもっと自転車に乗るべし」というお話を聞く。地球温暖化のため？　ノー！

• アメリカ人自家用車の４０％は２マイル(3.2km)以下の移動に使われている。通学、通勤、買い物など。
• 現在、アメリカの自転車産業は年間380億ドルの規模(4.3兆円)
• アメリカ人が２マイル以下の移動に自転車を使うようになれば、自転車産業は年間3000億ドルの規模になる(39兆円)
• さらに肥満などの慢性疾患が減ることで、医療費が大幅に削減される

関連リンク

http://www.trekbikes.com/us/en/company/one_world_two_wheels/

労働時間と成果の記録

自転車のトレーニングをまじめにやる人は例えば以下の数値を記録する。