子供の3歳の誕生日

早いもので子供の3歳の誕生日。これからも元気に育ってほしい。

苦手なインターバルを克服しなくちゃ。

という訳で、キングの練習メニューからパクらせていただいて、40秒オン-80秒オフのインターバル。

キングは60秒オン-60秒オフという気が狂いそうなメニューに移行しつつあるみたいだけど、貧弱な心臓の私はまずは40秒オン-80秒オフからはじめる。

ローラー　40分
40秒オン-80秒オフ　10セット

V270換算表だとだいたい200W位。ほんと弱いな〜と思うけど仕方ない。

3セット目からキツクなってくる。

5セット目に入るとラスト10秒がとてつもなく長く感じる。

6セット目に入ったところで、子供が応援に来てくれて話しかけてくる。

でも40秒オンの間は何も聞こえない。ごめんよ。

しかし80秒オフの間は回復に専念したいのでこれまた会話ができない。ごめん。

残り3セットのオフでは脳が酸欠らしく欠伸を連発。

週一回やっていこう。

サボナマッスルオイル

マッサージオイルも調べてみると、ウォームアップ用とかクールダウン用と区別されていて結構メンドくさそう。

面倒くさがり屋の私はできれば1本で運動前も運動後も済ませたくて、色々探していたら「サボナマッスルオイル」というオイルを発見。

そして偶然にもKMで在庫しているというので、仕事帰りに寄って購入。

輸入元がビンに貼っていると思われるシールにはこう書かれている。

天然成分100%の英国産ハーブで安全安心。アップで筋肉の芯まで温め柔軟にし、クールダウンでは筋肉のダメージを速やかに回復します。

また総帥の話では、カプサイシンが入っていないのでかなりキワドイところまでいけるそうです(笑)。

100mlで1,680円。かなりお手ごろ。

使ってみると、たしかに皮膚の表面が熱くなる感じはないけど、血行がよくなったのかジンワリと温かい感じが持続。

お風呂上りのポカポカが続く感じ、と言ったら分かりやすいかな。

さて明日の朝が楽しみ。