不動峠練．インソール調整．
今日は不動峠練．
昨夜はツールも終わったこともあり，早く寝ることができたので5時には起床．
そこから，パン1枚しっかりたべて準備．
起きてきた息子の相手を少ししてから出発．
東大通りを北上して筑波山に向かいますが，
このときはなんかいっつもブルーですね．
疲れたまってるな-，とか．言い訳材料考えます．
と考えているうちに麓に．
不動峠
1本目 １３：４５ ２７４W
2本目 １４：２６ ２５６W
しっかり追い込めました．
最近は、コンスタントに1本目が13分台になってきてます．
このままつづけて，１３：３０がでるようにすすめていこう．
10月には12分台，なんてなったらいいですが．
パワトレを初めてもう少しで一年半．
この冬に膝をいためたのでトレーニングレベルがさがりましたが，
春から外朝練はじめた効果もあって順調に伸びてきます．
トレーニングは今週いっぱいふんばり，
来週は大阪出張のレスト＆グルメウィークに突入．
大阪グルメが楽しみだ．
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東京に行く機会があったので，先月つくったインソールの調整にいってきました．
足道楽の田町支店です．
後藤さんは丁寧なひとだー．すんごく細かく説明してくれました．
インソールにゆがみのある変形はなかったのですが，
右側の小指にちからがはいっているとのこと．
一度，指が重なっていたいときがあったので，その部分だけ少し削ってもらいました．
次の調整は2ヶ月後．こういったアフターサービスがいいですね．
