ビリーズブートキャンプ　４日目の効果

体が軽いぞ４日目

今日は、なんか体が軽いぞ。
そういえば、筋肉痛も引いてきた。
まだ、腹筋や、腿の後ろが痛いが
心地よい痛さだ。
　
又、昨日に続き手から熱が放出されて
いるようで、脂肪が燃焼している感じがする。

よし、今日も頑張るぞ！！！

基礎値

　体重　71.5Kg　　2006/10/08 開始前
　脂肪　22％　　　2006/10/08 開始前
　腹　　90.0cm　　2006/10/08 終了後
　腰　　87.5cm　　2006/10/11 開始前

開始前の計測。

　体重　71.5Kg　±0.0Kg
　脂肪　20％　　−2％
　腹　　89.5cm　−0.5cm
　腰　　87.5cm　±0.0cm

　今日は眠いので今度記入。

終了時
　体重　71.0Kg　−0.5Kg
　脂肪　18％　　−4％
　腹　　89.0cm　−1.0cm
　腰　　87.5cm　±0.0cm

給水後
　体重　71.5Kg　±0.0Kg
　脂肪　18％　　−4％
　腹　　89.0cm　−1.0cm
　腰　　87.5cm　±0.0cm