2007-05-13

今日は、久しぶりに７日目、最終プログラムをやってみよう。

「ワン、ツウ、スゥリィ、フォー」
「ワン、ツウ、スゥリィ、フォー」

ビ「さあ、足踏み。」
　「皆、足踏みをするんだ。」

ビ「とまらないで。」
　「ウォーキング。」

最終プログラムは、これまでの３プログラムとは違い
野外でビリーズ・ブートキャンプだ。

青空の中、皆気持ち良さそうに足踏みをしている。

俺「よし」
　「１、２、３、４」
　「１、２、３、４」

ビ「それじゃ、いくぞ」
　「アッパー、アッパー」
　「糸巻き、糸巻き」

　お、体が軽い。
　アッパー、アッパー

　そして、イキナリでた。　
ビ「ワンモアセット」

　よし、繰り返しだ。

ビ「リズム、リズム」
　「膝蹴り、膝蹴り」
　「ツイスト、ツイスト」

　よ〜し、汗んできたぞ〜。
　くっ、くっ。

ビ「声を出して」
　「ビリーズブートキャンプは、魂でやるんだ。」

　そうだ、魂でやるんだ。

ビ「ウォームアップはすんだか」

　おおっと。ここからが本番か。

ビ「コンバットキック」
　「ステップ、ステップ」
　「パンチ、パンチ」

　：
　：
　：

ビ「さあ、ビリーバンドだ」

　こっからが、厳しいんだよな。

ビ「上にー」
ビ「横にー」

　そして、

ビ「ミリタリープレスだ」

　出たか、ミリタリープレス。くっ。くっ。

　足上げも、きた。

　ふ〜。ようやく終わりに近づいた。

　よし、足踏みだ。

ビ「なりふりかまわず没頭する。」
　「他のエアロビとは違う。」
　「斬新でエキサイティング」
　「それが、ビリーズブートキャンプだ」

　うん。うん。そうだね。ビリー。

　あ、太極拳運動だ。

　すぅ〜。ふ〜。
　すぅ〜。ふ〜。

　息を整えて。

ビ「ビクトリー」
俺「ビクトリー」

いや〜。今日もいい汗かきました。

「のぎのそんき」のダイエット日記　ビリーズブートキャンプ体験記