タイヤで一句詠んでみた

CURRENT TRAINING PHASE
Endurance
Aim: Perform correctly training volume and intervals at Threshold level

Today Plan
・1h Recovery Zone (Z1) (<109 bpm,70-90 rpm)

total:1h

ローラー台
距離　20.48 km
時間　1時間
平均速度　20.5 km/h (02'55 /km)
平均心拍数　100bpm
平均ケイデンス　76
睡眠時間　6時間
起床時心拍数　--
6月累積：389.517 km
今年度累積：3313.729 km