1008ABCラジオ『桑原征平の粋も甘いも』
昼休みの時間帯は1008ABCラジオを聴いている事が多いのだが、
『桑原征平の粋も甘いも』という番組の"今年の事件簿"というコーナーで、20歳代の女性からのお便りにこんなものがあった。
主人宛にケーキ屋さんからＤＭが届いた。そこには「今月は○○ちゃんのお誕生日ですね。△△△屋のケーキでお祝いしましょ〜！」とあったそうな。
○○ちゃんというのは、自分の名前でもなく、娘や母親の名前でもありませんでした。
恐らく、昨年あたり浮気相手の女性へプレゼントしたケーキの件で、ケーキ屋がそうとも知らずにＤＭを送ってきたのではないでしょうか・・・そのＤＭを主人に見せた時の反応を考えると、怖くて渡せてません・・・っていう内容やった。
番組ではご主人が悪者にされてたみたいやけど、それって他人宛のＤＭを開封したって事やろ？
んん〜、奥さんそれはまずいなぁ〜・・・
ご主人、よかったな！免罪になる可能性は『大』や！
雨と競争じゃ！
今週も月曜日と金曜日に往診があるのだが・・・。
火・水・木(今日)と天気が悪く、明日の金曜日は少し回復する模様。
って事は、今週全然走れんって事になるやないか〜
その辺は週の初めによ〜っくわかっていたので、是が非でも火曜日に走っておいた。
今日も午前中の仕事が終わって、帰宅ランの時にポツポツしてきた。
さぁ、雨が本降りになるまでの勝負や！
家に帰って、カステラを二切れ口に突っ込んで、ウイングスタジアムへ向かう。
トロトロ走ってたら、雨に降られる・・・
今日はペース走で行こう！
せっかくの木曜日やからし、最近走れてないから少しロングを入れたいところだったが、どうみても空がそれを許してくれそうにない。
10kmやったら走らせてくれそうに思った。
本日のメニューは、５分/kmで10kmのペース走で行くことにした。
ペース走の難しい所は、最初５分/kmというペースは意外にしんどいが、途中からは楽になってくる。その分、自然とペースが上がってしまうことである。
最初から最後まで同じペースで行くには、最初やや上げ気味で中盤から後半は流す感じで丁度いい。(あくまで５分/kmの話)
心拍計の方は、最大心拍の60％〜80％の範囲で設定した。
２周ほど機嫌よく走ってると、水を差して来たのが我がパートナーのシューズ。
紐がほどけてきた・・・しっかりくくったはずやのに。
ペース走ってことでタイムも気になるが、危ないから仕方なく止まって結び直す。
しばらく走ってると、心拍が80％を超えていることを示すアラームが鳴りっぱなしであることに気付く。見ると81%。細かいやっちゃなぁ〜と思いながら、少しペースを落とす。
５周目辺りでまた紐が・・・今日はヤル気がないんやろうか？
少しずつ雨が強さを増してくる。そうやって、みんなして俺の邪魔をしてくるんやな・・・
８周目に・・・もうエエって感じである。
思わず「ムカつくんじゃ！」ってホンマに叫んでもた。
イチバン気に入って履いたってるのに、俺の足がそんなに嫌なら、代わりのヤツはナンボでもおるんじゃ！捨てたろか、ホンマ！
さすがに３回ほどける紐には頭にくる。
10kmを何とか走り終えて、雨も強くなってきたところで練習を切り上げた。
http://www.d1.dion.ne.jp/~tu_asano/graph/061214_10000m.jpg
| 時間 | ラップ | 平均 | 距離 | min/km | 備考 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 10:37.4 | 10:37.4 | 126 | 1.742 | 6:05 | 家からスタジアム |
| 2 | 16:24.7 | 05:47.3 | 147 | 1.055 | 5:29 | １周目 |
| 3 | 21:11.1 | 04:46.4 | 147 | 0.964 | 4:57 | 2周目 |
| 4 | 26:13.3 | 05:02.2 | 153 | 1.012 | 4:58 | 3周目 |
| 5 | 31:16.4 | 05:03.1 | 154 | 1.012 | 4:59 | 4周目 |
| 6 | 36:27.0 | 05:10.6 | 156 | 0.986 | 5:14 | 5周目 |
| 7 | 41:36.9 | 05:09.9 | 156 | 1.017 | 5:04 | 6周目 |
| 8 | 46:30.1 | 04:53.2 | 161 | 0.977 | 5:00 | 7周目 |
| 9 | 51:51.3 | 05:21.2 | 158 | 0.978 | 5:28 | 8周目 |
| 10 | 56:56.3 | 05:05.0 | 156 | 0.997 | 5:05 | 9周目 |
| 11 | 1:02:01.1 | 05:04.8 | 154 | 1.015 | 5:00 | 10周目 |
| 12 | 1:09:21.8 | 07:20.7 | 145 | 1.359 | 5:24 | 家まで |
プレ大掃除
掃除は家事の中でイチバン後回しになる我が家は、正直キレイだとは言えない。
ということは、当然それなりに汚れが溜まっているわけで、掃除をする甲斐もあるというもの。
どこから手を着けるべきか考えモノであったが・・・やれるところから片付けるしかない。
年末バタバタしたくないので、分割して大掃除である。
夕方出掛けるまでの１時間ほどの時間でやれるだけの事はやった。また後日続きが待ってる。
メチャ汚れてたし、嫁が気付いてくれれば、少しはうれしいのだが・・・
