矢野口よるサイ

５９．２ｋｍ

標高獲得　：　６８５ｍ

コース　　　横浜ー大丸公園ー連光寺ー周回

連光寺（１周目）：５分３０秒、２９４W、８５回転

最近、モチベーション高いです！　どんだけ疲れてても、練習できます。朝も同じ場所で待ち合わせて走ったような・・・

土曜日は１日雨予報なので、金曜の夜に練習してしまおう！　という心境で、呼びかけたら、アクアタマ・ゴローさんが来てくれました。これは楽しくなりそう。バン氏を待ちながら、ベンチで夕食を食べてカロリー摂取。すると、小雨が・・・。なんのこれしき。バン氏が到着し、練習開始。コースは、旧・矢野口おはさいコース。皆、コースを知らないので、先頭固定で中強度で１周回。

連光寺（２周目）：４分３１秒、３２４W、９４回転

コースも分かったようで、ゴローさんが美しいペダリングでペースアップ。ゴローさんデータ（パワータップ）は、５７ｋｇ切る体重で３３０Ｗオーバー、そんな出力で引いてくれた為、いい強度となりました。今日は、低強度の予定でしたが、変更になりました。この周回コースには、裏に一か所ヒルスプリントもあり楽しい。気持ちよく伸びて、万歳！

連光寺（３周目）：４分３８秒、３２０W、８４回転

雨が強くなり、この周回をラストと決めて、ピリピリ。ラストなので、踏もう！　中盤手前でアタック。全開です。ゲートまで下ハンダンシングでモガキ、切り離す。ゴローさんに追いつかれましたが、息があれてたので瞬時にアタックしてポン。楽しい〜。ラストのヒルスプリントは、バン氏の切れ味練習。ゴローさんが、バン氏の発射台をつとめていただき、バン氏の切れ味を見ながら、最後は差して終了。気持ちよい。

最後に１周回（４周目）を流して、終了。アウターで踏むと、バトルになりそうだから、インナーにという流れに・・・。私たちに、理性はないのだろうか。本当は、深夜過ぎまで周回したかったですが、雨脚が強くなり断念。最終的には、土砂降りにあうことに・・・。まぁ、練習中でなかったのが何より。

体重は、写真の通り。日曜は修善寺Ｓクラス走ります。