ガストでごはん。ほうれんそうとベーコン、ケイジャンチキン、牡蠣の本格辛口チゲを頼んだら、チキンの下にもほうれんそうがしかれていて、ほうれん草だらけになってしまった。ほうれんそうのソテーは余計だったね。感覚的に、こういった食事をすると翌日は500gくらいやせているのだ。だから週に２回ガストに行く。
その後、ジム。筋トレと自転車は一緒にやる必要はないように思うが、やっぱり自転車読みながら読書できるので時間は短くてもいいから続けよう。あと、スタジオも何かやってもいいかもしれない。体を使うというのをね。
