■

筋トレ＠二体二階。25分スーパー短縮コース。
レッグプレス、腹筋、背筋、レッグカール。
時間がなかったので、ウェイトを使って強度を上げた。
夏休みはウェイトトレーニングをしなくて、筋力が落ちたので、冬休みはそれがないようにしたい。

戦績報告会の様子

■

鹿児島に帰り着きました。今日は明日以降のトレーニングに使うバイクを調達。軽く家の周りを走りました。それからバランスボードなるものを初体験、かなりむずかしい。コアトレーニング

これでこちらにいる間は乗り込みます。キャノンデールのシクロクロスです。

■

荒川メディオ10m-271。きつくてアベタカ選手ばりに口を限界まで開けて呼吸して、なんとかこなせた。
ただしそのあとはもぬけの殻に・・。