2016-06-02

現在、毎日のランニングは以下のとおり。
（１）昼休み　　５ｋｍ
（２）帰宅ラン　４ｋｍ
4月に始めた帰宅ランも完全に習慣になった。

で、両方のランニングにいえるのだが、
走る前はかなり空腹。

自分は朝食は味噌汁のみ。（ご飯なし）
なので、昼食前はかなり空腹。
その状態でランニングのスタートを切る。
帰宅ランも同様で、仕事が終わって、
腹減ったーーーという状況がスタートとなる。

こういうときに走ると、身体の
「脂肪を消費する機能が高まる」
と聞いていたが、たしかにそのとおりで、
走り始めると、ほどなく空腹はなくなり、
そのまま５ｋｍ、４ｋｍを走りきれてしまう。
空腹でも体脂肪を使って走れる、
ということを納得する。

で、その効果、すなわちダイエットの方も
順調で、確実に体重は下がっている。

まずはこのまま、
「標準体重」というところまで
継続しようと思う。
どこまで下がるか、気を付けながらだが、
現状、30代以降で最低、というところまでは
ここ1，2か月で到達しそうな感じ。
身体が軽く感じるのは、なかなか快適。

y1kirihara’s diary