練習

今日はゆきわりそうスイムの予定でしたがおっさんの仕事の関係で中止。
かわりに区営プールで自主練習。
中途半端な時間に入場したので、途中１０分の休憩をはさみ2200ｍほど泳ぎました。
強弱をつけて泳ぐつもりが、ダラダラと泳いでしまいなんとなく終了。
帰宅しそのままラン。今日は20ｋ走。
江戸川ｃｒを市川方面に向かい、柴又を経由するルート。
気温も丁度よい感じで気持ちよく走りました。
日差しが強くて風が無ければ上着も要らないくらいです。

補給の練習。kazuはピットインリキッド、おっさんはカーボショッツワイルドビーン味。

公園帰りいつもの売店でアイス補給。硬くて歯が立ちません。

2つ買ってもkazuが一つ半補給します。おっさんは寒くて食べられません。

明日はつくばマラソンです。
フラワーズからも何人か出場する予定です。天気もよさそうなので好記録が期待できそうです。