今回はマグネシウム不足を補うためのおすすめ食材について、お話をしてきたいと思います。 ホントは怖いマグネシウム不足 皆さんは食事に含まれている、マグネシウムの成分について意識したことありますか? 多くの方はマグネシウムについては、あまり意識してないと思います。 当然マグネシウムは体にとってとても大事なミネラルの一つで、カルシウムとともに骨を形成する働きのほか、体の様々な代謝を助けるなど実に多様な役割を果たしています。 前回のブログでは、マグネシウムが不足することで起こる体の不調について紹介をしました。 具体的には、 疲労感や筋力の低下 骨粗鬆症 高血圧 不整脈 こむら返り うつ傾向 不眠症 便…