おはようございます! アドちゃんです! 本日ご紹介する本は、、、 「スタンフォード式 疲れない体」です! 著者:山田知生 あなたは日々の疲れの原因をご存じですか? 今回紹介する本では、世界最高峰の知識と「全米No.1」と言われるアスリートたちを支えるスポーツ医局が組み立てた「疲労予防」と「疲労回復」の独自のメソッドを紹介しています。 ■内容 ・IAP呼吸法 ~疲れの原因~ 疲れの原因は「自律神経」と「中枢神経」の乱れ =脳疲労 脳疲労を防ぐには「体の歪み」を治す。 ▼IAP呼吸法、、、腹腔内圧(=腹圧呼吸) 息を吸うときも吐くときも、お腹の中の圧力を高めてお腹周りを固くする呼吸法。 〈メリット…