「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる「繊細さん」の本

疲れが溜まってくると、人の顔色を伺いすぎていたり、普段何とも思わないことを気にしたり、小さな事でイライラしたり、音が響いてうるさいなと感じることがあります。 (泣き声や叫び声は特に、、) そして、一人になりたいなと思うことが多くなります。 そういう時は ”疲れているので、休む事が必要” だと年齢を重ねるにつれ分かってくるようになりました。 爆発する前に休む。これ大事ですね！ 罪悪感を感じるけれど、思いっきり自分を甘やかす。 まだまだやれる！と思うけれど、身体は正直ですよね。 頑張りすぎは良くない。 完璧に出来ないのに完璧を目指してしまう。 人生これからもまだまだ続くのだから、ゆるっとした気持ち…

彼氏が会社の愚痴を話すようになったけど、どう返せばいいのか分からない...。 彼氏が不満を抱えたとき、それを聞くことはとても大切なことです。 しかし、彼の不満や愚痴を上手に聞くことは簡単なことではありません。 本記事では、彼氏の不満や愚痴を聞く上での注意点や返し方についてご紹介します。 彼氏の愚痴や悩みの聞き方のポイント 彼氏の不満や愚痴を聞く上での心構え 愚痴や悩みを聞くときにしてはいけないこと 一方的に話をしない 途中で話を遮る 意見を押し付ける 非難する 相手を否定する 彼氏の気持ちをより深く理解したいなら聞く力を育てよう 繊細な性格の彼を理解してあげよう 悩みを聞いてくれる相手がいない…

今回は、就活や転職をテーマにして、 自分と向き合うことで気づいた 自分に合った働き方について 考えていきたいと思います。 少し前に「HSP」という言葉を よく耳にするようになりました。 後述する人間の性質の一つなのですが、 具体的な例を見ると当てはまることが多く、 人と比べて悩んでいたことでもあったので、 言葉で定義づけされていることで、 自分がそこにうまく当てはまったようで、 心がスッと軽くなりました。 HSPとは？ HSPは「Highly Sensitive Person （ハイリー・センシティブ・パーソン）」 の略語です。 人の性質を表し、敏感な人や 感受性の高い人を意味します。 感覚が…

『「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる「繊細さん」の本』 著：武田友紀 「こんなことできたら苦労しないよ…」を強く感じない ありのままを受け入れて、具体的な解決策を一緒に考えていく内容でした。 苦手なもの、得意なもの、自分のためにしたほうがいいことを言語化し、 生きにくさが少しでも緩和されたらいいなと思いました。 自分自身を振り返り、メンテナンスしていく時に読みたい一冊です。 2020/08/19の読書メモより

伝えたい方： 今の自分を変えたい、今の自分を高めたい、そんな向上心を持って情報リサーチしているアナタ 情報を活用・努力してるのに、何か報われないアナタ 伝えたいこと： いいなと思った情報を受け取る前に３点チェック 「今のアナタ」の状況にマッチしてますか？（まず確認！）※前回 アナタのタイプにマッチしてますか？ ※今回 その上で、その情報を活用してみますか？ ※今回 目次(前編)： 能力開発の情報には、情報発信者があり 情報の対象に個人向け・一般向けがある 人の成長は段階的。初心者→中級者→上級者。どこ向け情報？ 目次（後編）：※今回 タイプは違う。人それぞれ。戦士・魔法使い・遊び人、外向的/内…

「気にしすぎる」性格からの解放とは・・・あきらめること「えぇーっ！何それぇーっ！」 って言ったアナタ、も少しだけお付き合いを。「気にしすぎる」性格をあきらめる、には３つ意識が大切。 気にしすぎる性格を認める → それは細部に気づける才能です（本記事） 体の調子が落ち気味 → 完璧求めず、昨日より今日、今日より明日の復調 気持ちが散漫、今を生きてない → まずはマインドフルネス瞑想 長くなっちゃうので３回に分けて、１つずつお話しますね。 １．気にしすぎる性格を認める → それは細部に気づける才能です 周囲の人達から「考えすぎだよ。」ってついつい言われるアナタ。（そしてワタシ。） 気にしちゃってる…

自分を大切にする。 思えば今までの人生、わたしは常に自分よりも周りの人を優先して生きてきた。 両親や妹、親戚、クラスメイトや職場の人…。 （今現在は、自分のことより優先しているのは🐼さんだけだけど） 30代の頃からちょっとずつ、色々な心理学っぽい本とか自己啓発系の本を読んだりして「自分のことも大切にした方が良さそうだなぁ」ということに気づきはじめていたけれど、わかっていても実際できてなかったと思う。 どうすればいいのか正直よくわからなかった。 でも「繊細さん」の本を読んでからは、そのやり方というか加減みたいなものがちょっとずつわかってきた気がする。 「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる …

「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本 作者:武田友紀 飛鳥新社 Amazon 繊細さんの本は、HSP（とても敏感な人）という気質を持つ人たちに向けて書かれた本です。 著者の武田友紀さんは、自身もHSPであり、専門カウンセラーとして多くのHSPの相談に応えてきました。 この本では、HSPの心の仕組みや特徴、悩みやストレスの原因、人間関係や仕事のコツなどを分かりやすく解説しています。 また、具体的な対処法やケア方法、自分の力を活かす方法なども紹介しています。 私はこの本を読んで、自分がHSPであることを認めることができました。自分の感受性や感情の強さ、細かいことに気づいてし…

「あの人私のこと、どう思っているのかな？」「これを言ったら、気まずくなるかな？」こんなこと思いながら普段人と接してませんか？人の目を気にしながら、過ごしていませか？多少の違いはあれど大なり小なり人はこんなこと感じながら生活していますよね。でもこれが過剰すぎると生きづらさを抱えてしまいます。こんな言葉聞いたことありませんか？［ＨＳＰ］これは、 Ｈighlyｓensitiveｐerson 「ハイリーセンシティブパーソン」 の頭文字をとったものでいわゆる、超繊細な人です。これは人種、性別関係なく15％～20％の割合で「繊細」センサーを持った人がいます。これが悪いといったことではありません。むしろ、こ…

（当サイトではアフィリエイトプログラムを利用して商品を紹介しています） 今回ご紹介するのは、「わたしは繊細さん まんがでわかる！HSPが自分らしく生きる方法」です。 わたしは繊細さん まんがでわかる！HSPが自分らしく生きる方法 本の監修は、武田友紀さん。 HSP（繊細さん）の専門家です。 この本は武田先生の著書のコミカライズ版。 漫画でストーリー仕立てになっているので、とても分かりやすいです。 武田さんの本の感想は以下の記事にもまとめています。 love-reitoushokuhin.net love-reitoushokuhin.net 目次 ・基本情報 ・この本を読もうと思ったわけ ・内…

「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本 [ 武田 友紀 ]価格：1,324円（税込、送料無料) (2023/11/30時点) 楽天で購入 「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる「繊細さん」の本【武田友紀】 ☞こんな人におすすめ ・傷つきやすい方 ・お疲れ気味の方 ・自分って細かすぎるのかな？と悩んでいる方 ・刺激に弱い方 ・人間関係に悩んでいる方 【概要•要約メモ】 ・いいものや辛いもの両方を感じ取る力が強い「繊細さん」と、その力が弱い（その感覚が分からない）「非・繊細さん」がいる。 ・「繊細さん」が元気に生きるには自分がどうしたいかを自分の本音に問いかけ、自分で選ぶ…