小林の瞑想テクニック 小林:俺は、アクティブ・メディテーションを試してるんだ。 岡田:アクティブ・メディテーションって何ですか? 小林:何かに没頭していると、いつの間にか時間が経っていることがあるだろ? それが一種の瞑想状態になってるんだよ。 岡田:へえ、小林さんは具体的に、どうやるんです? 小林:例えば、ジョギングをしながら瞑想するとかね。普段の思考から離れて、動作と呼吸に集中することで、心をクリアにする。このプロセスで、無意識のうちにフロー状態、つまり深い瞑想状態に入ってるってわけ。 フロアライト スマートスピーカー対応 間接照明 おしゃれ LEDバーライト MANX マンクス LED ラ…