こんにちは! 楽して生きたい、アラサー代表のヨースケです! 本日は、 禁煙によって体重が増えてしまった人に向けて、 3つのマインドを意識した食事管理で、 2週間で-3kg減らせた方法、 をご紹介したいと思います! 突然ですが、 禁煙をはじめてから体重計が怖くはなってませんか? 「好きな物を好きなだけ食べしまっている、 感覚だけど、絶対に体重増えてる!」 また、喫煙者の食習慣は、 非喫煙者と比べて食事の質が悪いと言われているため、 「食事量は以前と変わらないのに、体重だけが増えていく」 と頭を悩ませられたことはないでしょうか? 禁煙をしているストレスに加え、 ダイエットもしなければいけないのかと…