夜、寝つきが悪いのです。 腰がわずかに痛むのも原因のひとつだし、 年齢的に、そんなに深く眠れないのも、あたりまえらしいし。 ありがたいことにトイレに起きることはありませんが、 寝つきが悪かったり、 眠りが浅くて夜中に目が覚めてしまったりすることがあります。 目が覚めても、すぐにまた、うとうとして眠ってしまうのですけれど。 寝る前に、乾燥器で布団を少し温めています。 湯たんぽも入れて、足元付近を温めています。 部屋の温度も低くないです。 パジャマの下に締め付けない下着をつけています。 手首足首首、冷え防止に薄手のニットをつけています。 腹巻もしています。 ね、完璧でしょ。 これ以上、どうせよと言…