お腹　体操

YouTube最高！ 観ながら聴きながらできる楽しい体操 二重アゴ 「二重顎」に効果YouTube動画とファッション - あい青子「大好きだった曲」と「手離し服」で幸せを感じる「認知症の予防と介護」 二の腕 【二の腕】たるんに効くYouTube動画とファッション - あい青子「大好きだった曲」と「手離し服」で幸せを感じる「認知症の予防と介護」 ときましたので、 今回は下腹と脚ですよ お腹や太もも、気になりませんか？ ^_^ 脚とお腹といえば「あしパカ」 とても簡単で、みなさんご存知かも ただ寝そべって、脚をパカパカするだけ でも、内腿と腹筋に効きます 「本気バージョン」もあります コチラです …