ジムで有酸素としてランニングマシンで30分走ったとする 無酸素運動として筋トレマシンで30分筋トレしたとする ランニングはその30分しかカロリーの消費にならない でも筋トレは筋肉が肥大すると筋トレしてないとき、寝てるときもカロリーを消費してくれる ランニングでは大したカロリー消費にならないとも聞く 筋トレのほうが明らかに効率的じゃないか?
2021/3/22から第二期の始まり~ ・3/22 65.2㎏ ・3/28 82.85㎏ ・4/2 82.45㎏ ・4/10 81.45㎏ ・4/17 81.0㎏ ・4/23 79.75㎏