うつ病がしんどい、辛い、無理「やらなくていいことは手放そう!」 うつ病はアップダウンのある病気だと感じています。 先週は体調良かったのに、今週また戻ってしまった...。 症状がひどくなった...。 今日はどうすればひどくなることを防げるのかについて話します。 もしうつ病がまた重くなったことで、落ち込んだ人はこちらの記事を読んでください。 戻ってしまって落ち込んだときに読んでほしい記事です: www.kokororakuni.com 目次: 必要なものだけ持っていますか? それでもしんどいとき まとめ *この記事は個人談をもとに書いています。専門家ではないので、その点ご了承いただけると幸いです。…