しんどいとき

うつ病がしんどい、辛い、無理「やらなくていいことは手放そう！」 うつ病はアップダウンのある病気だと感じています。 先週は体調良かったのに、今週また戻ってしまった...。 症状がひどくなった...。 今日はどうすればひどくなることを防げるのかについて話します。 もしうつ病がまた重くなったことで、落ち込んだ人はこちらの記事を読んでください。 戻ってしまって落ち込んだときに読んでほしい記事です： www.kokororakuni.com 目次： 必要なものだけ持っていますか？ それでもしんどいとき まとめ ＊この記事は個人談をもとに書いています。専門家ではないので、その点ご了承いただけると幸いです。…