精神科医の樺沢先生のYouTubeを時々観てます。 すごく辛い時の過ごし方というのをやってました。 何もせずにボーっと過ごすのは、辛い気持ちや不安が増すのでよくないそうです。 どういうふうに過ごせばいいかというと、運動をする。 読書やゲームに没入する。 五感を刺激するといいそうです。 五感を刺激するのは、お風呂とかもいいらしい。 なるほど 新しい仕事が不慣れなので、明日仕事が嫌だなぁと気持ちが重くなる時があります。 過ごし方を変えてみたいです。 体力仕事なので、休みの日に体を休ませたいので運動はしないけど。 美味しいもの食べて、漫画読んで、ゲームして、のんびりお風呂入ればいいって事か。 …それ…