【サルコペニア】という言葉を聞いたことがある人も多いと思います。 加齢とともに【筋肉量】と【筋力】が低下することです。 この状態がさらに悪化すると関節を悪くします。 そしてさらに悪化すると介護一歩手前の【フレイル】になってしまいます。 介護状態になる前に、最初の段階である【サルコペニア】の予防になります。 そのためのサインに気づくことが重要なポイントになります。 足の老化が招くサルコペニア、ロコモティブシンドローム(移動するための能力の衰え)、フレイル (介護一歩手前状態)これらの予防の為の役立つ情報なので参考になればうれしいです。 にほんブログ村 サイン1 皮膚のハリが無くなる サルコペニア…