※本サイトはPRを含んでおります。 こんにちは、物心ついたときから冷えのぼせに悩んでいるもち子です。 現在も冷えのぼせに悩んではいますが、真剣に体質改善に取り組んだ結果、今はのぼせる頻度や度合いがかなりマシになりました。 冷え性や自律神経の乱れからくる冷えのぼせにお悩みの方に、少しでも役に立てば幸いです! ということで今回は、15年以上冷えのぼせに悩んできた私の経験から、本当に効果があった方法を紹介したいと思います。 ・体を温める食べ物を多めに ・体を温める飲み物にシフト ・無理のない運動 ・ストレッチ ・入浴 ・入浴剤 ・自律神経を整える ・足裏バンド ・靴下 体質改善は長くコツコツが大事 …