東京マラソンに向けて少しづつ走り続けているけど ほとんどの練習がランニングマシン。 仕事から帰って夕飯の準備やら終えると 8時過ぎになってしまうので 夜走るのがちょっと怖いので(おばさんでもちょっと怖い) ジムのランニングマシーンばかり。 でも外を走るのとはまた違うので 初めて外でゆっくりと15キロ走ってみました。 一周1キロコースと1.5キロコースの2つがあり ぐるぐると回って15キロ。 今まで最高で10キロだったので最高距離。 10キロ走ったぐらいから少しずつ左ひざの下の方が痛くなってきちゃいました。 膝は結構強い方なので痛くなったことがなかったので ビックリ。 思ってる以上に負荷がかかっ…