目次 9月30日(土)の朝 食後に家事の合間にちょっとだけ体操 今日のお昼ごはん 今日の夕飯 9月30日(土)の朝 youtube.com 今日はお休みなので ゆっくり食べました。高校生の娘が学校で お弁当があったので 残り物も ちゃっかり食べました。オールブランフレークを最近 朝に食べていますが 1食60g計算なんだけど、計ってみたら 結構量があって驚きました。カリカリの食感で甘味もあるので、満足度も高いです。美味しいので食べ過ぎには注意です。朝はしっかり食べますが、活動量の少ない休日は少なめにします。 食後に家事の合間にちょっとだけ体操 youtube.comアピアランスTVさんの体操です…