NEATとはNon-Exercise-Activity Thermogenesisの略称で日本語では非運動性（活動）熱産生とも呼ばれています。 身体活動は運動と生活活動とに分けることができ、NEATは運動以外の身体活動で消費されるエネルギーのことをさします。ダイエットは結局摂取kcalと消費kcalとのバランスで摂取 ということです。なので特別にジムに行ってみたり ウォーキングやジョギング等の運動が難しくても 日常生活の中での家事などでこまめに体を動かしたり 近くの買い物は徒歩や自転車を使うなどでいつもより 立って動く事を意識するだけで 休日の消費kcalもあがりますよね私も今日は実家の写真の…
