近所のジョギングを始めて、順調に体重は落ち、数年はキープしていた。もちろん、運動をしているので、体調もすこぶる良かった。 しかし、ここ最近、意図しない体重増加傾向に転じている。 毎朝体重計に乗り、焦りを感じて、原因を考えた。 やみくもに走るだけでは、筋肉も落ちていくらしい。 →なので、走っても体重減少にはつながらなくなったのか? 体のラインを作るには筋トレが敵している。筋肉が付くと、消費カロリーもアップし太りにくい。女性は多少の筋トレでは、ムキムキになることはない。などの情報をもとに、少し筋トレを試していた。 →筋肉がついたための体重増加か?しかし、体重計の筋肉量は減少している。 アラフォーに…