ウォーミングアップ まずは身体と心をほぐすことから。 今回新しく用意されていたのはストロー。 紙パックに付いている細くて曲がるもの。 呼吸の長さを知るために まず吐く息がどれだけ長いか数を計測。 次にストローを使って吐くと、ないときより長く息が続く。 細く長く息を吐くとは、こういうことだと実感することができる。 紙風船を膨らますために手で高く突き上げる。 その場で突き続けるのは結構難しい。 身体がよろけてしまったり、紙風船を追いかけて動いたり。 これは緊張を取って会場の空気を和ませる目的もあるよう。 紙風船を胸の前で両手で 「つぶさないように力一杯押しつける」 こうすると体幹が鍛えられることを…