イス坐禅会後半の実習 臨済録の講座のあと10分ほどの休憩の後で 8時から坐禅の実習を25分くらいして、 少し質疑応答の後8時半には終了して皆さん帰宅します。 アンケートもあったのですが、帰宅を急ぐ方はそそくさと帰り支度。 かかとでの呼吸 具体的な方法をメモしてきたのですが、 今朝の管長日記にくわしく解説がありましたので引用します。 第992回「やはり坐禅はいい」2023/9/25【毎日の管長日記と呼吸瞑想】| 臨済宗円覚寺派管長 横田南嶺老師 - YouTube まず右足をあげながら息を吸い、吐きながら降ろします。 次に左足をあげながら息を吸い、吐きながら降ろします。 これを行いながら、だんだ…