“アサノトレ”3回目。冒頭の画像を新調してウキウキ。今後はこんな感じで毎回行こうかと思います。 トレーニングログ これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 2021.08.23-29 今週のテーマまず有酸素メインの週にしようと決め、それなら毎日メニューを絞って一つ二つに、そして高重量でやってみることに。 23日(月) 4:49start 脚の日レッグプレス 8rep×4setカーフレイズ 片脚8rep×4setリカベントバイク 26分 6.82km本来はオフ、だけどスケジュール的に木曜がジムに来れないので調整して本日脚の日。朝の限られた時間での…