インポテンツ（勃起不全）を自力で完全に治すことは難しい場合がありますが、いくつかの自己ケアやライフスタイルの改善は助けになることがあります。 健康なライフスタイル: 健康的な食事、適度な運動、喫煙や過度の飲酒の制限は、勃起不全のリスクを減らすのに役立ちます。特に心臓と血管の健康に良い食事や有酸素運動は勃起機能に良い影響を与えます。 ストレス管理: ストレスは勃起機能に悪影響を与える可能性があります。リラックスする方法を見つけることが重要です。瞑想、ヨガ、深呼吸、趣味に没頭することなどが効果的です。 コミュニケーション: パートナーとのオープンなコミュニケーションは性的な自己意識や不安を和らげ、…
