エアーサロンパス

今日は 我が子の試合。 さてさて、どうなることやら。 せっせと準備をしている。 ・ビデオの充電は？ ・氷嚢は？ ・エネルギーチャージのドリンクは？ など熱中症やバテ対策 ・対戦表の確認 ・行き先ルートの確認 ・エアーサロンパス、バンテリン など炎症対策 などなど ついでに我が子は先日の大会で脚を捻挫してしまっているから、 早朝から病院のお世話になる予定。 先生ありがとうございます。 さてさて、どうなることやら、、、 祝杯となり、 きょうの夜は美味しいものが食べられますように。 そして引き続きあしたも美味しいものが食べられますように。

皆さん、こんにちは！ 私はトラックレースの5000メートル走にて19分切りを目指すランナーです。 社会人になってからの自己ベストは以下の通りです。 ************************************************** フルマラソン：3時間26分16秒（2023/3/5） ハーフマラソン：1時間29分58秒（2023/2/12） 10キロ：40分52秒（2023/1/21） ５キロ：19分46秒（2023/4/22） ************************************************** 5000メートルでのスピード持久力、1キロを４…

足の痛みを抱えながら 東京マラソンスタートしました。 都庁を出て新宿のガード下を抜けて とにかくみんな無言で黙々と走ります。 （当たり前ですよね） ただ、いつもほぼ一人で走っている私にとって こんなにたくさんの人数で走るってことが初めてだし とても新鮮に思えました。 「こんなにたくさんの人が同じゴールを目指して 必死になっている」と思うと 球技しかやってきてなかった私にとっては 敵見方じゃなくて みんな仲間だよなぁなんて思えてきました。 前半は少し下っているのであまりスピードを出さないように と練習会の時に注意されていたことを思い出し のんびりペース。 なのでどんどん抜かされていきました。。。…

08/01 MSSP先週のまとめ7月25～7月31日編 名古屋公演お疲れ様でしたん！ 写真というのはその一瞬を収めるモノ（普通） 08/02 大きさがわからん 危機一髪！ 08/03 Nintendoキャラ アイロンビーズセット作ってみた！ 本日20時からYouTube生放送ですよ！ 08/04 コンビニおすすめスイーツ！ファミマ編 北海道土産に困ったら！ 08/05 わさビーフって美味いなぁ 真夏時期のもつ鍋の売り上げが心配です 08/06 大阪の熱い夜 今日大阪で38度だったって？！ 08/07 本日はSoul Meeting Tour 2016 in 大阪ですよ！＆大阪の夜を徘徊してみた…

やっと、筋肉痛もぬけて。軽いジョギングができるようになりました。とはいえ速いペースでは無理で、疲労抜きジョグな感じです。暑さの後遺症みたいなものもあるようで、やたら喉が渇く。まぁこれは無性に「しょっぱい系」な食べ物が食べたくなって、塩分過多になってるせいかもしれません。 仕事は、大会翌日から平常通り就いています。階段の昇降がキツかったですが、力仕事があるわけでもなく。事務屋なので支障なくこなしてきました。朝起きるのもツラかったりしません。大会の日の夜はさすがにバタンキューで爆睡でしたが、、、 こうして平常モードの生活に戻ってみると。あの大会の良さが”フラッシュバック”のように思い起こされます。…

さが桜マラソンを走ってきました。 関東近辺でこの時期に適当なレースがなかったのと、どフラットなコースという事で佐賀まで遠征です。 マラソンでは初の遠征。 ちなみに私は河川敷が苦手なので板橋は選択肢にありませんでした。 前日 お昼すぎに佐賀に到着。せっかくなので近くを軽く観光などして時間をつぶす。 佐賀城 頭を悩ませたのは食事。 私は胃腸がとても弱いので、前日に脂っこいものはNG。そして出来れば炭水化物を多く摂りたい。 googlemapで調べまくってもこれといったお店が見つからなかったので、結局スーパーのお弁当になってしまった。 トレイルのレースとかだとそこまで気にしないけど、マラソンの場合は…

3月5日に東京マラソン2023に参加してきました。第一回から応募し続けてやっと2020年の回に当選したものの、Covid-19の流行で中止になり、出走権を今回に持ち越したという待っておりました！な大会です。スタート2時間前に入場し、準備体操をして、Jリーグのクラブのユニフォームを着た参加者の皆さんと記念撮影をして、待機列に並びます。私の待機列は都庁の庁舎に挟まれた場所でした。時間になり、スタートまで移動を始めます。今までもいくつか大都市のレースに参加したことはありますが、東京の参加者の多さにはびっくりしました。十数年かかってやっとコース地点にたどり着いた時は感無量でした。スタートから10kmぐ…

自転車と関係は無いんですが、備忘録として。 いやしかし、侮ってました。 去年の大阪マラソンに出場するため、2021年11月からラン開始。 2月に中止が決まってからは、とりあえず週一度で10キロだけは走ってました。 走るためにわざわざガーミンも買った事ですし、いったん止めてしまうと、また筋肉痛地獄からのスタートになっちゃいますんで。 ただ、今から考えると中止で良かったです。 あのまま参加していたら、サブ5くらいだったと思います。 で、今年もエントリーする事が早々に決まったんで、去年の8月くらいからボチボチ始動。 10月からは200キロ/月くらいの感じで走ってました。 あまり詰めて走って故障するの…

7月に「あ、フルマラソンに挑戦しよう」と、天啓のように（笑）思いつきました。もちろん、いくつかきっかけになった理由はありますが。そして、参加しているオンラインサークルで「めざせフル完走！＠しまだ大井川マラソン」というイベントを立てました。ともにそれぞれトレーニングして、本番で会いませんかというものです。この時点ではようやく5キロ程度が走れて嬉しい、ぐらいのレベル。今思えば、よくも宣言したものだ。。。 それまで睡眠スコアと万歩計にしか使っていなかったスマートウォッチが、突然活躍し始めました。マラソン本を参考に徐々にトレーニング距離を伸ばしていき、月間走行距離が初めて100キロを超えた時には震えま…

怪我対策として、以下薬局で買いました。 キズパワーパッド エアーサロンパス(ミニ缶) です。 キズパワーパッドは、湿潤療法で痛みを抑えることができますね。今回の落車みたいに怪我した時にあると便利かなと。 エアーサロンパスは、打ち身の際にあると痛みを抑えられるかなと。 自転車に限らず、ウォーキングなどでも怪我する可能性はあります。 普段から怪我に備えておくことが大事だと今回改めて感じました

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