原題は ”THE END OF DIETING” 。 私の「最後のダイエット」のテキストである。 ほんとに体重が減らない。年を取ったせいもあると思う。今までは10㎏くらいすぐに減っていた。そしてまた太る。「風船みたいに膨らんだりしぼんだりするね」と言われたものだ。でも今では膨らんだままだ。 昨年もこれぞ究極のダイエットと信じてリーンゲインズダイエットを実行した。明らかに摂取カロリーは減ってるはずなのに体重はほとんど減らなかった。ついにへこたれてやめた。 気を取り直して先月から始めたのがこの「減量の正解」ダイエット。 規律と管理と超人的な克己力を必要とするダイエットは長続きしない。 P227 も…