筋トレをやっていると栄養にも気を配るようになります。分かりやすいのがプロテインですね。ジムとかでマッチョなお兄さんが飲んでいるイメージがあると思います。「プロテイン」という名前の通りタンパク質なんです、筋肉に必要なタンパク質を補うために飲んでいるのがプロテインです。もちろん、タンパク質ですから普段の食事から摂取するのが一番です。ですが、普段の食事だけじゃ不足しがちなのでああいう形で補っているんですね。特にマッチョなトレーニーは筋肉が多くて、より肥大させるために、より多くのタンパク質が必要ですから食事だけじゃ補えないことが多いんです。これまでは、プロテイン(あのシェイカーに溶かして飲んでいる液体…