今日の体重:46.3(身長153cm) このご時世、外食を完全に避けるって結構難しいですよね🥺 会社の付き合いだったり、仕事が忙しくてそうせざるを得なかったり、パートナーに合わせたり。。。 かく言う私も、今日は飲み会でした🍻笑ファミレスとかでも、メニューのカロリー表を確認すると「えええ、こんなにカロリーあるの??私今日これ以降何も食べれない😅」 となることもあります。 そういう時に私がよく使う手は、1品料理を何品か頼むという戦法です。例えば、先週の日曜日はガストに行きましたが、私の頼んだものはこちらです。蒸し鶏とキノコのサラダ(219kcal) 十三穀米(317kcal)とお味噌汁(28kca…