こんにちは。シーナと申します。 約1ヶ月遅れで公開するシリーズです。 今回は2021年7月第4週。 くっそ暑い！ 失礼。 たいへん暑いですね。 まさにうだるような暑さ（3回目）で、冷たいものが欲しくなります。 とはいえ、お腹を壊さないようにアイス等はほどほどにして、クーラーの効いた家で静かに過ごして生きたい（誤字にあらず）と思います。 4連休が心の支えでした。 さて、今回は2021年7月18日から2021年7月24日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分（特にカロリーと糖質、脂質）を備忘録にしました。 約10ヶ月で20kg体重を落とした40代の私がスタンダード糖質制限中にどのようなも…
