リラックスとはヨーガの重要な修行である。 現代人は、テレビ、お酒、タバコ、映画などに心を奪われ、 感覚を外側に向けている。 この感覚の流れを内側に向けることが、 プラティヤハーラであり、ヤマ・二ヤマの実践により、 アハンカーラ（心の鞘 エゴ）を破壊することが目的である。 エゴという自我がある限り、青銅でできた目隠しをして、 太陽を見ようとするように、 読者は決して太陽神、ブラフマンを知覚できないであろう。 この青銅、エゴを溶解できるのはクンダリーニだけである。 そのためには、我々は感覚をしなやかにして手懐け、 内側に向ける必要がある。 12まで数える 楽な姿勢をとる。 椅子に座るか、仰向けにな…
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