ザ・ピークス

www.relive.cc 走行距離 ５７．５km 走行時間 ３時間２７分 熱量 ８４４kcal 速度 平均１６．７km/h／最大６６．６km/h 心拍数 平均１２５bpm／最大１４４bpm ケイデンス 平均５６rpm／最大１２２rpm 獲得標高 １，５５４m 推定平均パワー １０４w 体重 ５６．９kg 体脂肪率 １３．０% 経過時間 ３時間５０分 （ＳＴ５） 下り 博労座→名和総合運動公園 １７．３km ３３分１７秒 平均時速３１．２km/h 上り 名和総合運動公園→博労座 １７．４km １時間２２分 平均時速１２．７km/h （ＳＴ６） 下り 博労座→岡成展望駐車場 １０．６km １３分…

岡成池から大山を望む 走行距離 ４２．６km 走行時間 ２時間３４分 熱量 ９６８kcal 速度 平均１６．５km/h／最大６４．８km/h 心拍数 平均１５８bpm／最大１９１bpm ケイデンス 平均５２rpm／最大１２６rpm 獲得標高 １，２９２m 推定平均パワー １０９w 体重 計測せず 体脂肪率 計測せず 経過時間 ２時間５２分 １．５リットルのサドルバッグを導入。当日晴れたらコレで行く ７～１０％のほぼ真っ直ぐな坂に慣れるためにＳＴ６を2本やった。フレッシュな状態から始めたので、１本目は自己ベスト更新。博労座直前の１２％は、立ちこぎで行くことにした。Ｓ多さんとスライドしたが、彼はゴ…

同日、鳥取選手権コースを走った後の次のメニューは、ザ・ピークスに向けた練習。後半のＳＴ５と６でどれ位の時間がかかるのか、自分がどんな風になるのか、確かめるのが目的だ。ＳＴ５は略ヒルクライム大山のコース、ＳＴ６の２４号線は観光道路で、比較的「良く知っている」道だ。だが、セットで走ったことはない。結果は、直前のチェックポイントをギリギリで通過したとして２時間３０分でゴールしなければならないのだが、３時間３０分かかった。３時間ちょっとで行けるんじゃ、と、また自己能力を過大評価していた。２４号線の後半が厳しかった。時速５km切ってる場所もあったもんな。それでも自己ベストだったのは今年は近年に比べて走り…

２０２１年、自転車でやりたいことは、 ①しまなみ海道、やまなみ街道、うみなみロード、約４３０kmを一気に走る ②悪魔の左手 ２０７．５km、獲得標高４，９３８m、認定時間１３時間３０分 ③ザ・ピークス ラウンド９ 鳥取大山 １７６km、獲得標高５，０１８m、制限時間１１時間 と、盛りだくさん。①、②は個人イベントなので、天気が良くて時間が取れれば、やる。先送りかもしれん。 www.longridefan.com ザ・ピークスには２０１４年の９月、美ヶ原高原を走るラウンド１に参加した。が、途中下りで友人が大落車し、自分も救急車に同乗してＤＮＦだったのだ。ラ・マーモットに向けてのトレーニングだった…