クロスフィットには、ウェイトリフティングやジムナスティックに加え、心肺機能を高めるカーディオトレーニングも取り入れられています。カーディオトレーニングは、持久力を向上させるだけでなく、脂肪燃焼や全身の代謝を高める効果があります。この記事では、クロスフィットで行われる代表的なカーディオ動作とそのメリットを紹介します。 カーディオとは カーディオとは、心肺機能を向上させるための有酸素運動のことを指します。 ランニングやジャンプロープ、ロウイングなどが代表的なカーディオ運動に含まれます。 クロスフィットでは、カーディオトレーニングが取り入れられており、持久力の向上や脂肪燃焼、心肺機能の強化に効果的で…