みなさん、こんばんは 最近は週末に予定が入ってしまうことが多く、週末の楽しみである運動をできる機会が制限されることが多い日々です。 そんな中、久しぶりに運動をする機会に恵まれた際には、事前に入念な準備運動をする必要があります。 特に私みたいな中年サラリーマンにとっては、週末にケガをしてしまうと、翌週からの仕事に影響が出て目も当てられなくなります。 さた、日々運動不足で悩んでいる方が、久々に運動やスポーツを行う場合には、長らく使っていなかった筋肉に急激な負荷をかけることになり、筋肉を傷めてしまうことがあります。 このようなことにならないためには、準備運動をしっかりすることも大事ですが、普段の生活…
