脳を鍛えるには運動しかない!最新科学でわかった脳細胞の増やし方作者:ジョンJ.レイティ,エリック・ヘイガーマンNHK出版Amazon◾運動で爽快な気分になるのは、心臓から血液がさかんに送り出され、脳がベストの状態になるから。 運動をするのは、脳を育ててよい状態に保つため。 ◾強いストレスを受けると脳の何十億というニューロンの結合が蝕まれることや、うつの状態が長引くと脳の一部が萎縮してしまうこと、しかし運動をすれば神経科学物質(神経伝達物質のほか、ニューロンの成長や機能調節などさまざまな役割を担っている化学物質の総称)や成長因子がつぎつぎに放出されてこのプロセスを逆行させ、脳の基本構造を物質的に…