smoothie 食物繊維を豊富に摂取できる スムージーの大きなメリットは、 腸内環境を整えてくれる食物繊維を豊富に摂れるということです。 野菜や果物をまるごとミキサーにかけて作りますが、 野菜や果物は、果肉よりも皮や種の方が より豊富な栄養素が含まれている場合があります。 不足しがちなビタミン、ミネラルをしっかりと補える 野菜や果物には、 ビタミンＣやβ-カロテンなど、不足しがちな栄養素がたっぷり。 しかも、生で摂取できるスムージーは、 熱に弱いビタミンＣなども丸ごと摂取することが出来ます。 また、生活習慣病の予防や老化の抑制に役立つ抗酸化物質など、 体に良い作用をもたらす栄養素を摂取するこ…
