スムージー ビタミンCたっぷりのトマトとオレンジをWで摂取! 美肌効果抜群のスムージーです トマトに含まれる「リコピン」は抗酸化力が高く、 美肌作用も期待出来る心強い味方です。 トマトジュースを使えば、 リコピンを効率的に摂取することも出来ます。 乳酸菌が「リコピン」の吸収を高めてくれます。 <材料>(1人分) オレンジ :1/2個 トマトジュース :100㎖ ヨーグルト :100g 水分は、水、牛乳、豆乳でも構いませんが、 程良い甘みがあるヨーグルトなら、 飲みやすくヘルシーなスムージーが作れます。 <作り方> オレンジは皮を剥いて一口大に切ります。 トマトはヘタを取って、一口大に切ります。…