1食置き換えダイエットにした1週間で2・5キロ減量しました。 ほぼこの状態をキープしてます。 現在、55歳で婦人科でホルモン治療をしています。 そこでの助産師さんとの会話… 「閉経して1番恐いのは骨粗鬆症ヨよ…今までは女性ホルモンで守られていたけど ちょっとした事で骨折してしまう人、結構いるよ」 う〜ん、55歳はいつ閉経してもおかしくない… ちょっと調べてみよう… 骨粗鬆症 骨の量が減って弱くなり骨折しやすくなる病気。 予防が大切とのこと 日光を浴びる事と栄養管理が有効 生き生きとした骨を作る栄養素 カルシウム ビタミンD ビタミンK タンパク質 ビタミンB いろいろなサプリメントが出ているが…