ファスティング(断食)とダイエットについて なんですが ファスティング＝ダイエット？ と思っていると危険 ファスティング＝内臓を休め、身体をクリアにする。 ファスティング＝絶食ではない 何も栄養を摂らず過ごすのは「絶食」、修行です。 ここのテーマはあくまで「ファスティング」です。 固形物は摂らないけれど、 発酵ドリンクなどで最低限のカロリーと必要な栄養素は 摂取することを「ファスティング」と表します。 ファスティングに明確な定義はなく、期間や内容は変わってきます。 ですので、日常生活を変えず出来るファスティングと その効果を説明します。 なにも摂取しない。はファスティングではない ファスティン…
