まず最初にダイエット前の写真と体重・ウェストを記録しダイエットが成功した自分を出来るだけ明確にイメージしワクワクする事が出来れば。 楽しいダイエットの始まりです。 ダイエットをしようと思う理由は人それぞれですが何より継続が大事 秘訣は、21日間継続し顕在意識から潜在意識へ変えることで習慣化することです。 それにはハードルを下げて風呂上がりの3分でも毎日ダイエットを必ずやるということが大切です。 やり始めると、やる気スイッチが入りやがては痩せるスイッチへと進化します。 そしてハードルを下げることで、どうしても疲れて少ししか出来なかった時の罪悪感から継続できないということを防ぐことが出来ます。 ◆…